Uma higienização correta dos dentes e da gengiva é o fator determinante de
uma boa saúde bucal. Quando colocamos em prática boas técnicas de higiene bucal,
conseguimos manter nossos dentes limpos e livres de placa bacteriana, evitando as
cáries, além de mantermos a saúde da gengiva e prevenirmos o mau hálito. Sendo
assim, a manutenção constante de hábitos saudáveis de higiene bucal se torna muito
mais eficiente do que procurar ajuda profissional só quando há dores e doenças mais
avançadas, que exigirão tratamentos mais invasivos e mais caros.
A cárie é o problema dentário mais frequente quando uma rotina de
higienização dentária não é instituída corretamente. Quando os restos de alimentos
ficam acumulados nos dentes, principalmente os açúcares, algumas bactérias que
existem na boca se alimentam desses restos alimentares, formando uma película
amarelada sobre os dentes, a placa bacteriana. Se essa placa não for removida, o
número de bactérias vai aumentando, e ao se alimentarem dos restos alimentares
liberam uma substância ácida que vai destruindo a superfície dentária, formando a
cárie.
As duas medidas básicas de higienização para remoção dessa placa bacteriana
são a escovação e o uso do fio dental. Embora possa parecer simples, é importante
saber escovar os dentes da maneira correta. Seguem algumas dicas importantes que te
ajudarão a manter os dentes limpos e saudáveis:
Escovar os dentes após cada refeição;
Utilizar creme dental com flúor;
Uso do fio dental pelo menos uma vez por dia;
Uso de um enxaguante bucal com flúor.
Vamos apresentar algumas dicas para manter bons hábitos de higiene bucal.
QUAL A MELHOR FORMA DE ESCOVAR OS DENTES?
Incline a escova de dente em um ângulo de 45° contra a borda da gengiva e faça um movimento suave como se estivesse varrendo da base da gengiva até a ponta do dente (nos dentes de cima com movimentos de cima para baixo, e nos dentes de baixo deve ser feito de baixo para cima);
Faça esse movimento de 3 a 4 vezes a cada 2 ou 3 dentes, nas superfícies externas e internas dos dentes;
Limpe a parte de cima dos dentes onde morde com movimentos de vai e vem;
Finalize escovando suavemente a língua da parte posterior para a anterior.
Todo esse processo da escovação deve durar no mínimo 2 minutos.
QUAL A MELHOR ESCOVA DE DENTE?
A escova de dente ideal deve ter cabeça pequena, cerdas macias e retas. Para
quem faz o uso de aparelhos ortodônticos, recomendamos escovas ortodônticas com
formatos especiais para contornar o aparelho.
A escova deve ser trocada a cada 3 meses ou assim que as cerdas estiverem
danificadas (abertas).
QUAL O MELHOR CREME DENTAL?
O fator mais importante na seleção do creme dental é possuir flúor em sua
composição. Ele ajudará tanto na eliminação das bactérias que causam a cárie como
no fortalecimento do esmalte dentário. Esse creme dental também é indicado para
crianças desde o nascimento do primeiro dente, porém em uma quantidade bem
pequena (do tamanho de um grão de arroz) e sempre orientando a criança para cuspir
e nunca engolir o creme dental para que não seja desencadeado o processo de
fluorose.
Para que possui sensibilidade dentária, recomendamos cremes dentais
específicos da linha para sensibilidade que possuem além do flúor, agentes
dessensibilizantes que ajudarão na diminuição dos sintomas.
Evite cremes dentais clareadores, pois possuem substâncias abrasivas que
afetam o esmalte dentário, aumentado o índice de sensibilidade dentária.
QUAL MELHOR FORMA DE USAR O FIO DENTAL?
O uso do fio dental é obrigatório no processo de higienização dentária pois as
cerdas da escova não alcançam a região entre os dentes. Ele deve ser utilizado pelo
menos uma vez ao dia sempre antes da escovação para que os resíduos alimentares
interdentais retirados com o uso do fio dental possam ser removidos após com a
escovação e evitem de ficarem em contato com o meio bucal.
Em cada espaço interdental, o fio deve ser passado com uma curvatura em
forma de “C” abraçando a lateral de cada dente, ou seja, em cada descida ele deve ser
passado por duas vezes na duas laterias.
DICAS IMPORTANTES
É importante durante o processo da escovação evitar o uso de forças excessivas
que podem provocar danos ao dentes:
Desgaste do esmalte dentário
Sensibilidade dentária
Retração (afastamento) da gengiva
Irritação e ferimentos na gengiva
O uso de enxaguante bucal após a escovação pode ser indicado em casos de
pacientes com alto índice de cáries, pois ele potencializa a higienização bucal,
prevenindo a formação de placa bacteriana, cáries, gengivite e mau hálito.
É importante também reduzir o consumo diário de açúcar, pois ele é o principal
alimento das bactérias presentes na placa bacteriana que irão desencadear as diversas
doenças bucais.
Por fim, devemos manter o hábito de ir ao dentista e fazer uma avaliação bucal
a cada 6 meses, mesmo que não existam sintomas de problemas odontológicos. Nessa
visita recomendamos a realização de uma limpeza dentária para remoção da placa
bacteriana, prevenindo o aparecimento de problemas bucais como a formação de
tártaros, cáries e inflamações gengivais.
Autora: Mariele Vidigal
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